2021-06-09
【内家拳内功之董海川真传】详细解读 值得...
八卦气托功法(归浑圆功法)气托功法由河间府黄家坞王巨章恩师传授,王巨章得之于陈世阚,陈世阚师承八卦掌宗师董海川。此功法对加强掤劲有极为隐微的效率。【功法详细锻炼过程如下】面南站立,浑身放松,两脚并拢,两眼平视,自然呼吸。【如太极相通,身心放松】重心逐步过渡到右腿,左脚横开一步,与肩同宽,重心落于两腿之间。【这是中正安舒的距离,跨步比较宽的偏离了传统传承的距离,当代太极普及在首势距离上脱离了真传】选中正前线一现在的,口微开,吐气。吐气要细慢匀长,同时意料内气下沉,自喉、膻中、下丹田、至会阴睁开,沿两腿下走,从涌泉沉入大地。气吐之愈远,沉之愈深。【呼吸能绵长均匀有利于身心的放松,同时掀开胸腔,纳入更众的氧气量,内气下沉的过程是任脉下走的过程,发通气脉,松通身体,这是练功的最主要的过程和寻找的现在的,身体松通,内气运走通走,这和太极拳对身体的练功状态是相通的】两手自体侧平举,高与肩平,掌心向下;然后环抱胸前,请求松肩、沉肘、两手自然伸张,拇指与乳头相对。自然呼吸。【松肩沉肘,同样是利于气在手臂运走,形于指端,欧宝首页肩不开,功就白练了,旁边手不及感答,也不及下沉于脚掌】身体徐徐下蹲,至安详为度。请求:印堂、两肩、命门、两胯逐次放松(四松);两掖、肛门、两膝微微上挑(三挑);百会上顶、舌尖上顶(两顶);两脚放平(一平)。意料百会与天相接,涌泉与大地相连,天地人浑然一体。【这是身法为了松沉直落,又能腾然而上的详细请求,和武氏太极拳的身法13要得互相添加,说的专门益,绝对是真传】保持上述姿势不变,在两手手背上加砖。初首两手背各加一块;坚持一个月后再各增一块;百天之内,两手可各托三块。此后可视幼我体力逐步添加。托转时,请求五指自然并拢,形同柳叶;上身保持清廉,胯部放松,大腿与上身呈折叠状,夹角约120度,膝盖不及过脚尖;在保持松肩沉肘的前挑下,两掌尽量前探。【添加了表力的辅助,对加强功力是一栽手法和形式,答人而异】保持上述姿势1至2分钟(随功力添加可正当拉长)。收功。将砖放下,空站少顷,此时两手有凶猛的气感,有自愿自愿表掤的感觉。习练者勿追此幻象,意料精神内敛,表气内收,最先收功。肩肘逐次放松,口部轻吐浊气,两手随之回收至胸、至腹、徐徐至两腿表侧,自然下垂,左脚收回。【精神内敛,气回丹田,收功】

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